本来、今に向き合うのはごく自然なことで、意識しなくともそうあるものです。でも、過去と未来へ思いを行ったり来たりさせることに慣れてしまっていると、「今に在る」練習が必要かもしれません。練習には様々な方法がありますが、ヨーガもその一つです。
Lotus@Lotusのヨーガレッスンでは、呼吸と姿勢を調え、体内外に流れるエネルギーにフォーカスします。呼吸と姿勢に変化が生じることで、肉体がより健やかになる、というメリットもありますが、呼吸と姿勢を調え、エネルギーを感じる作業によって、「今に存在する」感覚が分かるようになります。「今に在る」ようになると、心と体本来のエネルギーが回復します。そして、穏やかな高揚感に心が満たされ、自分の中に力強さを感じるようになります。
私自身、常に「今に存在」できているわけではありませんが、以前よりは、「今に在る」ことが増えてきました。そして、「今に在る」ときと、そうではないときの感覚の違いが分かるようになってきました。また、それぞれの状態の結果である現実が異なるということも分かるようになり、「今に在る」ことの心地良さと大切さを感じています。
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