瞑想

静かに座る時間を持つだけで、様々な悩みがなくなっていったり、風邪をひかなくなったりします。現状がマイナスであると感じているときに瞑想をするとゼロの状態にまで引き上がり、さらに続けているとプラスの状態になります。そして、しばらく瞑想を続けると、そのプラスの状態が平常のものとなり、以前より一段上の自分が通常の自分となります。一段上の自分、つまりそれまで気になっていたことがなんでもなくなったり、以前ならストレスと感じていたことが通常のことと思えたり。そして、以前よりも楽しいことに気づきやすくなり、特別な出来事がなくとも、毎日が楽しい時間となっていきます。

瞑想しているときは、心身がより高い次元と調和しています。高次元の温泉に入って、ヒーリングを受けていることになります。

私が瞑想を始めたのは、10年以上前にオーストラリアに住んでいたときです。その頃、瞑想についての短い特集番組をテレビで見ました。詳細ははっきり覚えていないのですが、シドニー郊外で中学生くらいの男の子たちに瞑想をさせている所がありました。クラブ活動のように放課後に生徒が集まって、何かのスポーツをしている団体でした。エネルギーが旺盛で、ともすると乱暴な方向でそれが発散されることがあった子供たちでしたが、瞑想を始めてからそういったことが無くなった、という話題でした。「最初はよく分からなかったけれど、我慢して目をつぶり続けていく内に、心が静かになって、その後温かいものに包まれるような感覚になった。今は瞑想が大好きで、よくしている。」と、少年の一人が話していました。私も瞑想に対してその少年と全く同じように感じていたことをよく覚えています。

瞑想は続けるとその良さが分かり、良さが分かるようになると、瞑想せずにはいられなくなります。もしあなたが瞑想を始めたばかりなら、しばらくちょっと我慢して、続けてみてください。また、ヨーガのアーサナや呼吸法とセットで瞑想することをお勧めします。アーサナと呼吸法で心を安らかな流れに方向付け、安定した瞑想を行えるようになります。

今に存在する

一瞬一瞬と向き合い、今を大切に過ごしていれば、楽しい未来は自動的に手の中にあります。この先どんなことが起きるか、どういうことをしているか、ということを心配したり不安に感じたりする必要は全くありません。しかし、未来に思いをはせ、過去を悔む習慣が身についている私たちには、今という瞬間に集中して生きるのは難しいように思えます。「今」と思えた瞬間は、一瞬にして過去になり、「未来」と考えた時は、いつの間にか今になります。カレンダーや時計を利用して、記憶や想像、予想に頼れば過去、現在、未来を把握できますが、それらがなければ、私たちは時間という概念の中で迷子になってしまうかもしれません。確かなのは、今という瞬間であり、今と向き合うことです。

本来、今に向き合うのはごく自然なことで、意識しなくともそうあるものです。でも、過去と未来へ思いを行ったり来たりさせることに慣れてしまっていると、「今に在る」練習が必要かもしれません。練習には様々な方法がありますが、ヨーガもその一つです。

 

Lotus＠Lotusのヨーガレッスンでは、呼吸と姿勢を調え、体内外に流れるエネルギーにフォーカスします。呼吸と姿勢に変化が生じることで、肉体がより健やかになる、というメリットもありますが、呼吸と姿勢を調え、エネルギーを感じる作業によって、「今に存在する」感覚が分かるようになります。「今に在る」ようになると、心と体本来のエネルギーが回復します。そして、穏やかな高揚感に心が満たされ、自分の中に力強さを感じるようになります。

私自身、常に「今に存在」できているわけではありませんが、以前よりは、「今に在る」ことが増えてきました。そして、「今に在る」ときと、そうではないときの感覚の違いが分かるようになってきました。また、それぞれの状態の結果である現実が異なるということも分かるようになり、「今に在る」ことの心地良さと大切さを感じています。

シンクロニシティ

偶然があると嬉しくなりませんか。「こんなことがあったの～」とお友達に話したくなりませんか。全ては起こるべくして起きていると分かっていても、「おぉ！」というタイミングで起きたことに、私はワクワクします。その興奮を友達に伝えたくて話を始めるのですが、自分の嬉しさを上手く言葉に変換できず、もどかしくなり、最後は大抵「意味分かる？分かる？」で終わることになります。そんな気持ちだけが先走っている話でも、優しい友人たちはニコニコしながら黙って聞いてくれます。

 

偶然に出会うと、どうして嬉しくなるのでしょうか。

それは自分が大きな力に見守られている、大きな力は自分のために働いている、自分も大きな力の流れの一部なんだ、ということを無意識に感じるからです。

普段そのようなことに興味がなくとも、私たちの潜在意識には、自分が大きな存在の一部であること、そして以前はそれをもっとはっきりと感じていたこと、そしてその状態にまた戻りたいと熱望していること、そういった想いが組み込まれています。そして偶然に出会うと、潜在意識にあるそれらの想いが反応し、懐かしい感覚を思い起こさせて、嬉しくなるのです。

偶然！と思う出来事があったら、「わぁ～偶然」という嬉しい驚きの底に流れている感覚にも目を向けてみてはいかがでしょう。自分の源を感じるきっかけになるでしょう。

 

 

 

 

無料モニター募集 意志の力がいらないダイエット

ダイエットが続かない真の理由や過剰な食欲の原因を見つけて対処するセッションです。

十分な量の食事をした後に何かを食べてしまったり、気分を落ち着かせるために食べ物に手を伸ばしたりすることはありませんか。

それが時々なら大きな影響はありませんが、毎日続くようになると、体に負担をかけます。また、もう止めよう、と思いながら食べ続け、罪悪感にとらわれ、落ち込むこともあるでしょう。

もう食べないほうがいいと分かっているのに食べてしまう、これが最後の一口と思いながら食べ続けてしまうのは、意志が弱いからではありません。体がそれを必要としているからです。

正確には、心がその食べ物が持っているエネルギーを欲していて、それを体内に取り込むよう指令を出しているのです。

私たちの心と体は、最適の状態であるように、常に様々な調整をしています。止まらない食欲もその調整の表れです。心身が必要としていることなので、意志の力で止めようとするのは、なかなか困難です。

セッションでは、心が食べ物から取り込もうとしているエネルギーを見極め、対処法を見つけます。食べ物に頼らなくとも、あるいは、より健康的な食べ物を代替品とすることで、心も体も満足するようになります。そして、自己評価も高まります。

セッションの無料モニターさんを募集しております。　

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モニターさん募集終了致しました。

ヨーガ＆アーユルヴェーダ講座

5月スタートの新講座のお知らせです。

アーユルヴェーダ講座　
　「性格診断　レベル1」
　「性格診断　レベル2」
　　　　体質診断でおなじみのヴァータ、ピッタ、カパは性格にも影響を与えています。自分の性格がどのタイプかを知ることで、長所を伸ばし、短所をポジティブに反転できるようになります。


ヨーガ講座
　「呼吸と姿勢を調えるヨーガ」
　　　　プライベートレッスンです。体が硬くて、ヨーガを敬遠していた方にもお勧めです。


ヨーガ＆アーユルヴェーダ講座
　「5つの層　パンチャコーシャ」
　「5つのプラーナ　パンチャヴァーユ」
　　　　ヨーガとアーユルヴェーダでは、人は肉体だけではなく5つの層からできている、と考えています。また、プラーナはその働きと動きに応じて5つに分類できる、とされています。これらを知ることで、心と体の健やかさに、より直接的に働きかけられるようになります。

スケジュールなどはこちらです。
http://www.lotus-at-lotus.com

こちらの講座は終了しました。

瞑想のすすめ ～新レッスンご案内

ヨーガが普及するにつれ、瞑想も広く知られるようになりました。ヨーガには様々な要素があり、それらはヤマ・ニヤマ、プラナヤーマなどとして知られていますが、瞑想はその中でも非常に重要な部分を占めています。ヨーガの各要素はそれぞれ大切ですが、瞑想を切り離したプラクティスを完全なものとするのは難しいでしょう。ヨーガの全ての要素は瞑想のためにあり、また、瞑想は他の要素のプラクティスを数段上のレベルへと引き上げます。
 

ヨーガをされたことがない方も、瞑想に惹かれたり、「瞑想は心と体にいい」と耳にしたりして、瞑想に興味を持っているかもしれません。欧米では瞑想の効果を科学的に測定した研究が数多くなされ、「瞑想をするとポジティブになる、健康にもよい」という概念の裏づけとなるデータが発表されています。ビジネスマン、特に忙しいエグゼクティブの中には瞑想を習慣的に行う人が多く、心身の健やかさのみならず、ビジネスにも成果を感じている、という人が大勢います。

瞑想は道具もいらず、いつでも、どんな場所でもできるものです。瞑想は、私たちが一瞬一瞬呼吸をするのと同じくらい自然であり、欠かせないものです。自然であり、欠かせないものなので、コツが分かれば、とても簡単にできるようになるものです。一度瞑想をしてみたけれど上手くできなかった、すぐに雑念が湧いてくる、無になるってどういうことか分からない。そのように思ったことはありませんか。瞑想には様々なアプローチ法があります。クラスでは、色々な瞑想の仕方をお伝えします。

 

これまでプライベートレッスンのみであった瞑想クラスのグループレッスンを始めました。また、瞑想が初めての方に基礎から始めていただける「初めての瞑想 step by step」コースもあります。

 

スケジュールなどはこちらから

2014年3月追記
現在、新規のグループレッスンの受付けをお休みしております。


 

 

象が笑ってる～♪